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| 수족냉증..손발이 너무 차가워요 해결방법 없을까요?

평소에 손이 너무 차갑습니다. 기초체온이 없는건지

무더운 날씨 빼고는 거의 손발이 차가운 상태인데요

어느정도냐면.. 평소에 공부하다가도 그렇고 컴퓨터 할때도 그렇고

손은 얼어서 필기 또는 마우스 움직이기가 불편한 정도

 

.. 그리고 발은 족욕과 양말을 항상 신고 있음에도 색이 시퍼래지구요 ..

다른부위라고 열이잘나는건아니지만 특히나 차갑고 움직임에 둔함을 주는..

매우 불편하기도 하고 거슬리는 것 같아요.

 

이럴땐 어떤 도움을 받아야 좋을지..?
운동, 식이요법

혹은 의학적 치료도 받을수있나요?

 

손발 차가운데 좋은것 좀 알려주세요.

괴롭네요

체온의 40% 이상은 근육에서 생성되기 때문에 남성에 비해 근육양이 적은 여성에게 냉증이 더 많습니다.

따라서 냉증을 개선하려면 일상생활 속에서 근육운동이나 육체노동을 하는 것이 중요합니다.

 

냉증의 예방,치료를 위한 운동과,식이요법.

1,평소에 운동을 하고 있었다면,계속하도록 합니다.지금까지 운동을 하지 않았던 사람은 가볍게 할수있는 운동부터 시작합니다.

2,샤워로 끝내지 말고 욕탕에 몸을 담그는 입욕을 합니다.

3,생강차를 하루한잔 마십니다.

4,양념으로 후추,생강,파,양파를 많이 이용합니다.

그런대도 개선이 안되면 순환전문치료 기관이 도움이 되리라 봄니다.